Вроде бы только что эпизод из прошлого вызывал боль и отчаяние, а спустя некоторое количество минут отмечается снижение интенсивности переживаний, уходит напряжение в теле и прошлый опыт оценивается совершенно иначе.
Что же такое ДПДГ?
ДПДГ (EMDR)- десенсибилизация и переработка движениями глаз (Eye movement desensitization and reprocessing).Метод был разработан в 1987 г. Френсин Шапиро (США) случайным образом, как говорит о его появлении сама Шапиро. Наблюдая за собой во время прогулки, она заметила, как ее беспокойное состояние и негативные мысли преобразовываются в состояние эмоциональной стабильности с исчезновением неприятных воспоминаний во время спонтанных быстрых горизонтальных движений глаз. Открытие ее поразило, и она продолжила эксперимент на друзьях и коллегах. Изучение метода принесло свои результаты, и вскоре метод EMDR получил заслуженное признание в психотерапии.
Эффективность метода.
Первые исследования метода вызвали шок в профессиональном психотерапевтическом сообществе – выяснилось, что более 90% пациентов уже после 3-х 1,5- часовых сессий ДПДГ показали значительные улучшения своего состояния. Основную часть испытуемых составляли участники Вьетнамской войны и жертвы изнасилования.
Как работает метод.
Суть метода заключается в целенаправленном запуске процесса ускоренной переработки и нейтрализации травматических воспоминаний.
Вы следите глазами за быстрыми движениями руки психотерапевта. В процессе этого происходит попеременная активизация обоих полушарий мозга, что позволяет получить доступ к заблокированным болезненным воспоминаниям, которые могли храниться в Вашей памяти десятилетиями в виде картинок, образов, звуков, даже запахов.
В результате такого воздействия восприятие прошлого события меняется, отягощающие воспоминания, навязчивые мысли устраняются, эмоциональные переживания стабилизируются. Вы теперь думаете иначе не только о беспокоящем ранее событии, но и о себе в нем.
Перечень проблем, с которыми работает метод:
- тревожные и панические расстройства, страхи и фобии;
- ПТСР (пережитые катастрофы, насилие, нападения и прочие травмирующие события);
- ;горе и утрата;
- депрессия;
- психосоматика
При кажущейся простоте, метод удивительно эффективен.
Кстати, это один из очень немногих методов психотерапии, эффективность которого подтверждена с помощью инструментария доказательной медицины.